8分钟深度睡眠冥想有用吗

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所属分类:冥想助眠法

夜半无人私语时,天边星辰亦低吟。身心俱疲之际,试以八分静默,寻梦回之门。古云:“冥然兀坐,万籁无声。”乃知冥想之妙,非常人所能及也。

禅诗有句:“静坐参禅悦,心如莲花开。”短短八分,可抵千言万语。闭目凝神,呼吸之间,似听《诗经》中“采菊东篱下,悠然见南山。”心无挂碍,恍若身处桃源。

8分钟深度睡眠冥想有用吗

文言载道:“静以修身,俭以养德。”八分冥想,非独为睡,更为净化心灵之曲径。心静自然凉,烦躁尽褪,安然入眠。

吾人皆生各自之故事中,时需一按停之键以重获控。流静之台,犹生命中之暂停钮,合心学原理与实证研之冥练,助尔按下停,寻回己也。于此,尔非徒学缓步之法,亦学深入内听之术。流静,乃尔探内界之侣,引尔发现生命之广与深。取流静者,即是选生活之艺,令每瞬间更丰有意义之道也。

终日于尘嚣中行走,蓦然回首,方知短暂沉静,足以抚平纷扰。八分钟深度睡眠冥想,贵在坚持,妙在体验。问世间,“8分钟深度睡眠冥想有用吗?”答以静心,自有答案。

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