当夜幕低垂，星辰点缀苍穹，是时候放下尘世的纷扰，开始一场心灵的旅行。睡觉冥想训练方法最简单的是什么？它无需繁复仪式，也不需刻意追求姿势，只需一颗向往宁静的心。 在这宁静的夜晚，选择一个舒适的坐姿或卧姿...

夜深人静时，心灵若渴望片刻宁静，可试于冥想中寻得。古往今来，多有诗仙诗圣，以静坐参禅，觅得心灵澄明。如《诗经》所云：“心之忧矣，曷其有定？”冥想或许能为心忧者提供一缕安定。 文言载道：“君子以慎独，修...