冥想是一种通过专注于呼吸和意识来放松身体和心灵的技术。虽然有人认为冥想可以减肥，但是目前还没有足够的科学证据来支持这种说法。然而，冥想可以帮助人们减轻压力、焦虑和抑郁等负面情绪，从而改善睡眠质量和...