冥想助眠法 冥想十分钟进入睡眠正常吗 冥想十分钟进入睡眠正常吗?夜幕低垂,繁星点点,静坐于幽暗的一隅,让思绪随着呼吸徐徐平静。古人云:“静中求淡,淡中寻真。”在这片刻安宁中,无需多时,十分钟足以开启通往梦乡之门。 如《易经》中说:“吉人之... 05月15日 143 次浏览 发表评论 收藏 阅读全文
冥想助眠法 冥想可以代替一点点睡眠吗 夜深人静时,心灵若渴望片刻宁静,可试于冥想中寻得。古往今来,多有诗仙诗圣,以静坐参禅,觅得心灵澄明。如《诗经》所云:“心之忧矣,曷其有定?”冥想或许能为心忧者提供一缕安定。 文言载道:“君子以慎独,修... 05月15日 252 次浏览 发表评论 收藏 阅读全文
冥想助眠法 8分钟深度睡眠冥想有用吗 夜半无人私语时,天边星辰亦低吟。身心俱疲之际,试以八分静默,寻梦回之门。古云:“冥然兀坐,万籁无声。”乃知冥想之妙,非常人所能及也。 禅诗有句:“静坐参禅悦,心如莲花开。”短短八分,可抵千言万语。闭目... 05月15日 354 次浏览 发表评论 收藏 阅读全文