在柔和的月光下，深呼吸成为夜色中温柔的旋律。心灵随着每一次呼吸徐徐展开，如同夜间绽放的花朵，静谧而神秘。冥想的练习者知道，这不仅仅是一种放松的技巧，而是一条通往宁静睡眠的幽径。 冥想多久改善睡眠效果？...