在快节奏和高压力的现代生活中，许多人开始寻求一种能够带来内心平静和精神集中的方法。冥想，作为一种古老的修行方式，逐渐走进了大众的视野。但对于初学者来说，他们常常会问：“什么是冥想？如何冥想？具体步骤是...