初学者的冥想技巧有哪些 冥想入门

初学者的冥想技巧有哪些

在喧嚣中寻得宁静,于浮躁里觅得安定。初学者的冥想之旅,看似简单却内含玄机。以下是一些基本的冥想技巧,为初涉此道者指明方向。 首先,选择一个安静且舒适的空间。静坐于地垫或椅上,保持背部挺直而不僵硬。轻轻...
阅读全文