冥想的旅程并非总是一帆风顺，尤其对于初学者而言，面对杂念的纷扰和身体的不适，挑战在所难免。 首先，面对内心的骚动，初学者常感到手足无措。此时，重要的是回归基础，专注于呼吸。当心灵如风中落叶般飘忽不定时...