在忙碌与喧嚣的生活节奏中，冥想成为了一种珍贵的放松方式。那么，冥想放松的操作要领有哪些呢？ 首先，选择一个安静舒适的环境，这是冥想的前提。你可以在自己的房间，或是任何一个干扰较少的...