在正念冥想的海洋中,我学会了驾驭内心之舟,驶向减压的彼岸。这是一种深入骨髓的体验,让我在忙碌的生活中找到了一份宁静的力量。 正念冥想教会了我如何观察自己的思绪,而不是被它们所左右。当忧虑和压力来袭时,...
正念冥想入门训练方法有哪些
在纷扰的世界里,正念冥想是一条通往内在宁静的道路。那么,正念冥想入门训练方法有哪些呢? 正念冥想的旅程,从一次深呼吸开始。在这旅途中,呼吸是指南针,引导着初学者回到当下,体验每一次吸入和呼出的韵律。坐...