在当今快节奏的生活中，压力、焦虑和专注力下降似乎成为了常态。正念冥想近年来受到越来越多人的关注与实践，许多研究表明，正念冥想不仅可以缓解压力、改善情绪，还有助于提升专注力和创造力。然而，很多人可能...