在当今快节奏的生活中，压力与焦虑似乎成为了人们日常生活中的常客。很多人开始寻找释放内心压力的方法，而冥想正念作为一种有效的自我调节技巧，受到了越来越多人的关注。本文将详细探讨冥想中的正念技巧，如何...