冥想有助于睡眠吗 冥想助眠法

冥想有助于睡眠吗

夜深人静,星汉灿烂。人之需,莫过于一夜好眠。《黄帝内经》云:“心者,君主之官也,神明出焉。”冥想,即是宁心神之法,助于安眠。 昔人有云:“静坐常思己过,闲谈莫论人非。”冥想之时,宜放空心灵,如天之穹苍...
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冥想可以缓解睡眠 冥想助眠法

冥想可以缓解睡眠

月上柳梢头,人约黄昏后。夜幕降临之时,众人皆求一宿好梦。《黄帝内经》云:“心者,君主之官也,神明出焉。”冥想,即是宁心静气之道,有助于缓解睡眠之难。 古人云:“静坐常思己过,闲谈莫论人非。”冥想时,宜...
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