在现代社会，压力和焦虑似乎无处不在。为了保持身心健康，许多人开始寻求放松与冥想的帮助。自我放松冥想不仅可以减轻压力，还可以提高注意力，促进身心平衡。以下是十种有效的自我放松冥想方法，每一种都有其独...